체중을 줄이려면 단순히 식사량을 줄이는 것보다 무엇을 먹느냐가 더 중요해요. 이번 글에서는 체지방 태우는 음식의 핵심 원리부터 실제 식단 구성, 그리고 꾸준히 유지할 수 있는 관리법까지 정리했습니다. 다이어트를 오래 이어가기 위해선 극단적인 제한보다 일상 속 균형이 필요하죠. 맛과 건강을 모두 지키면서 지방을 효율적으로 줄이는 방법을 함께 살펴볼게요. 목차체지방 관리에 음식이 중요한 이유지방 연소의 기본 메커니즘지방 연소를 돕는 주요 식품식사 타이밍과 조합 요령현실적인 하루 식단 예시대체할 수 있는 음식과 비교지속 가능한 식습관 관리법자주 묻는 질문안내 문구체지방 관리에 음식이 중요한 이유다이어트를 시작하면 대부분 운동을 먼저 떠올리지만, 실제로는 식단이 더 큰 영향을 미칩니다. 지방이 쌓이지 않도록 막..