루테인은 눈의 피로를 느낄 때 가장 많이 찾는 영양제예요. 하지만 “언제 먹는 게 좋을까?”는 단순히 시간의 문제가 아닙니다. 루테인의 흡수율은 ‘식사 여부’와 ‘지방 섭취량’에 따라 달라지고, 개인의 생활 패턴도 큰 영향을 줘요. 이 글에서는 루테인의 이상적인 복용 시간부터 지아잔틴과의 차이, 부작용, 복용 시 주의할 점까지 실제 연구 근거를 바탕으로 정리했습니다.목차루테인이란? 눈 건강에 중요한 이유루테인, 언제 먹는 게 가장 좋을까식사 전후와 지방 섭취의 관계지아잔틴과 루테인, 어떻게 다를까루테인 복용 시 주의할 점부작용 및 과다 섭취 주의복용 전 확인이 필요한 사람자주 묻는 질문 (FAQ)건강 정보 안내루테인이란? 눈 건강에 중요한 이유루테인은 녹황색 채소와 계란 노른자에 풍부한 천연 색소로, 눈..