요즘 오메가3를 고를 때 DHA와 EPA 차이 때문에 헷갈리는 분들 정말 많아요. 제품마다 함량 비율이 다르고, 어떤 건 DHA 60%, 어떤 건 EPA 70%라고 쓰여 있어서 뭐가 좋은지 고민되죠. 사실 이 두 성분은 모두 오메가3의 핵심 지방산이지만, 역할과 작용 부위가 달라요. DHA는 뇌와 눈 건강에, EPA는 혈중 중성지방과 염증 조절에 각각 더 중요한 역할을 해요. 그래서 오늘은 DHA와 EPA를 헷갈리지 않도록 아주 쉽게 풀어볼게요. 상황별로 어떤 비율이 더 적합한지, 실제 복용할 때 참고할만한 팁도 함께 소개할게요. 특히 임산부, 학생, 중장년층 등 대상별로 어떤 점을 주의해야 하는지도 한눈에 볼 수 있도록 구성했어요. 오메가3 제품을 고를 때 라벨을 읽는 기준이 명확해질 거예요.목차왜 다..