하루에 여러 알을 챙겨 먹다 보면 영양제 복용 순서가 가장 큰 고민이죠. 공복/식전/식후, 함께 먹어도 되는 조합과 피해야 할 조합만 알면 흡수율을 높이고 위장 부담을 줄일 수 있어요. 이 글에서는 실제 연구와 공신력 있는 기관 자료를 바탕으로 아침·점심·저녁으로 나눈 실전 루틴과 체크리스트를 정리해봤어요.목차왜 ‘영양제 복용 순서’가 중요할까요?기본 원칙: 식사와 상호작용, 위장 부담실전 루틴: 아침–점심–저녁–취침 전좋은 조합 vs. 피해야 할 조합영양제 복용 순서 설정 단계별 가이드특정 집단 주의사항(임산부·고령자 등)최신 트렌드·계절 이슈 반영연구 및 기관 인용 근거자주 묻는 질문(FAQ)실행 체크리스트마무리 조언왜 ‘영양제 복용 순서’가 중요할까요?같은 제품이라도 영양제 복용 순서를 어떻게 배치..